ネットの情報では、不安症にはGABAが良いらしい。GABAはγ（ガンマ）－アミノ酪酸の略称で、心理的なストレスを低減する効果がある。高血圧や睡眠改善の効果もある。GABAを含む食べ物としては、トマト・ケール・ブロッコリー・バナナ・ぶどう・ヨーグルト等がある。ちなみに、市販されているヨーグルトの成分表示を確認してみたが、γ－アミノ酪酸の表示は無かった。
GABAと言えばグリコから販売している「ストレスを低減する」と記載のあるチョコレートが思い浮かんだので、早速買ってきた。１日当たりの摂取目安量は１０ｇとの事で、５粒が目安となる。
これを何かイベントの前に娘にあげてみようと思う。
